Πόση ώρα πρέπει να χτυπά το ξυπνητήρι πριν κλείσει μόνο του;
Η ιδανική διάρκεια ξυπνητηριού, γιατί το iOS το κλείνει αυτόματα στα 15 λεπτά, και πώς να ρυθμίσεις μεγαλύτερη (ή μικρότερη) για την περίπτωσή σου.
Δεν υπάρχει τέλειος αριθμός δευτερολέπτων για τη διάρκεια ενός ξυπνητηριού, αλλά υπάρχουν λάθος απαντήσεις και καλύτερες απαντήσεις. Τα 15 λεπτά της προεπιλογής του iOS είναι συμβιβασμός που δουλεύει για τους περισσότερους και δουλεύει άσχημα για μια πραγματική μειοψηφία.
Η προεπιλογή του iOS
Η εφαρμογή Clock στο iPhone χτυπά κάθε ξυπνητήρι για 30 δευτερόλεπτα, μετά κάνει αυτόματο snooze για 9 λεπτά, επαναλαμβάνει έως 3 φορές, και μετά κλείνει αυτόματα συνολικά σε περίπου 15 λεπτά. Αν πατήσεις Stop οποιαδήποτε στιγμή, σταματά τελείως.
Αυτό το μοτίβο είναι ασφαλέστερο από το να χτυπά για πάντα (δεν θα αδειάσει την μπαταρία ή δεν θα ενοχλήσει τους γείτονες αν πραγματικά δεν είσαι σπίτι), αλλά σημαίνει επίσης ότι μπορείς νόμιμα να κοιμηθείς και να χάσεις το ξυπνητήρι σου σε 15 λεπτά χωρίς ούτε μία φυσική αλληλεπίδραση.
Πότε λειτουργεί η προεπιλογή
- Είσαι κανονικός ύπνος, όχι σε χρέος ύπνου, σε λογικό πρόγραμμα.
- Χρησιμοποιείς ήχο που ακούς.
- Το τηλέφωνο είναι σε ακουστική απόσταση.
Οι περισσότεροι. Η προεπιλογή είναι μια χαρά αν ο υποκείμενος ύπνος και ο σχεδιασμός ξυπνητηριού είναι σωστοί.
Πότε αποτυγχάνει η προεπιλογή
- Έχεις βαρύ ύπνο και τα 15 λεπτά διακοπτόμενου beeping χτυπούν πολύ σπάνια για να καταχωρηθούν.
- Είσαι σε νυχτερινές βάρδιες και κοιμάσαι μέσα από τον θόρυβο περιβάλλοντος της ημέρας.
- Στηρίζεσαι στο ότι ο/η σύντροφος δεν θα ακούσει το ξυπνητήρι, οπότε το βάζεις δυνατό αλλά σύντομο. Η προεπιλογή το καταστρέφει.
- Θέλεις το ξυπνητήρι να σταματά μετά από 60 δευτερόλεπτα γιατί ξέρεις ότι δεν θα κάνεις snooze.
Προτεινόμενες διάρκειες ανά περίπτωση
| Περίπτωση | Προτεινόμενη διάρκεια πριν το στοπ |
|---|---|
| Κανονικός ύπνος, αγαπημένο τραγούδι | 2 έως 3 λεπτά, μετά αυτόματο στοπ |
| Βαρύς ύπνος | 5 έως 10 λεπτά χωρίς snooze |
| Νυχτερινή βάρδια, ύπνος ημέρας | 10 λεπτά με κλιμακούμενη ένταση |
| Σύντροφος κοιμάται ακόμη | 60 έως 90 δευτερόλεπτα, χωρίς snooze |
| Παιδιά, άσκηση πυρκαγιάς | 15 έως 30 δευτερόλεπτα σε πολύ δυνατό ήχο |
Το κλειδί είναι να αποσυνδέσεις τη διάρκεια χτυπήματος από τη συμπεριφορά snooze. Η εφαρμογή Clock του iOS τα πακετάρει μαζί. Οι εφαρμογές τρίτων σου επιτρέπουν να τα χωρίσεις.
Πώς να ορίσεις προσαρμοσμένη διάρκεια
Στο Clock του iOS
Δεν μπορείς, πραγματικά. Μπορείς να απενεργοποιήσεις το snooze ανά ξυπνητήρι (Επεξεργασία -> διακόπτης Snooze), που μειώνει τον συνολικό κύκλο από 15 σε περίπου 30 δευτερόλεπτα. Αυτό είναι όλο.
Στο Alarmify
- Δημιούργησε ή επεξεργάσου ένα ξυπνητήρι.
- Άνοιξε τις Advanced settings.
- Όρισε Ring duration από 30 δευτερόλεπτα έως 15 λεπτά.
- Όρισε Snooze behavior ανεξάρτητα (off, 5 λεπτά, 9 λεπτά, custom).
Αυτό έχει σημασία γιατί ο μοχλός συμπεριφοράς που σε ενδιαφέρει (διάρκεια χτυπήματος) είναι ανεξάρτητος από τον μοχλό που ίσως επίσης σε ενδιαφέρει (snooze). Λεπτομέρειες για τη χρήση πολλαπλών ξυπνητηριών ως εφεδρικής ασφάλειας: ρύθμιση πολλαπλών ξυπνητηριών στο iPhone.
Η λειτουργία «να χτυπά για πάντα μέχρι να το κλείσω»
Κάποιοι με βαρύ ύπνο θέλουν το ξυπνητήρι να μη σταματά κυριολεκτικά ποτέ μέχρι να αλληλεπιδράσουν φυσικά. Αυτό είναι διαθέσιμο στο Alarmify και σε μερικές άλλες εφαρμογές τρίτων. Δύο προειδοποιήσεις:
- Αν η εφαρμογή κρασάρει ή χάσει τα δικαιώματα background refresh, η υπόσχεση σπάει. Δοκίμασέ το πρώτα σε σαββατοκύριακο.
- Οι γείτονές σου θα το ακούσουν κάποια στιγμή. Σκέψου να χαμηλώσεις την ένταση του ξυπνητηριού αν μένεις σε διαμέρισμα με κοινό τοίχο.
Η καλύτερη ερώτηση: γιατί δεν σε ξυπνά το ξυπνητήρι;
Οι περισσότεροι που ψάχνουν «πώς κάνω το ξυπνητήρι μου να χτυπά περισσότερο» αντιμετωπίζουν σύμπτωμα. Το υποκείμενο θέμα είναι συνήθως ένα από:
- Είσαι σε βαθύ ύπνο όταν χτυπά. Η διάρκεια δεν βοηθά. Ο χρονισμός βοηθά. Δες υπολογιστή κύκλου ύπνου.
- Έχεις συνηθίσει στον ήχο του ξυπνητηριού. Ένας πιο δυνατός ίδιος τόνος δεν θα βοηθήσει. Ένας διαφορετικός ήχος θα βοηθήσει. Δες συμβουλές ξυπνητηριού για βαρύ ύπνο.
- Είσαι σε χρέος ύπνου. Το σώμα σου παρακάμπτει το σήμα. Δες αποκατάσταση χρέους ύπνου.
Το να χτυπά για 15 λεπτά σε λάθος στάδιο ύπνου εξακολουθεί να είναι χτύπημα σε λάθος στάδιο ύπνου. Διόρθωσε πρώτα τον χρονισμό.
Πρακτική σύσταση
Για τους περισσότερους, η καλύτερη διάταξη είναι:
- Διάρκεια χτυπήματος 2 έως 3 λεπτά
- Σταδιακό fade-in στα πρώτα 60 δευτερόλεπτα
- Τραγούδι από Spotify ή Apple Music
- Ένα εφεδρικό ξυπνητήρι 8 λεπτά αργότερα με πιο σκληρό ήχο
Αν το κύριο δεν σε ξυπνά σε 3 λεπτά, κάτι μεγαλύτερο συμβαίνει. Το εφεδρικό είναι ασφάλεια, όχι πλάνο A. Πλήρες πλαίσιο για fade-in: σταδιακά ξυπνητήρια.
Συχνές ερωτήσεις
Πόση ώρα χτυπά ένα ξυπνητήρι iPhone πριν σταματήσει;
Η εφαρμογή Clock του iOS κλείνει αυτόματα μετά από 15 λεπτά αν δεν πατήσεις Stop ή Snooze. Μέσα σε αυτό το παράθυρο 15 λεπτών μπορεί να περάσει από snoozes (9 λεπτά καθένα) έως τρεις φορές.
Μπορώ να κάνω το ξυπνητήρι να χτυπά πάνω από 15 λεπτά;
Όχι στην εγγενή εφαρμογή Clock. Εφαρμογές τρίτων όπως το Alarmify σου επιτρέπουν να ορίσεις προσαρμοσμένη διάρκεια, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας να χτυπά μέχρι να απορριφθεί για τους πιο βαριούς ύπνους.
Είναι καλύτερο ένα μακρύ ξυπνητήρι για βαρύ ύπνο;
Όχι απαραίτητα. Ένα ξυπνητήρι 2 λεπτών με σταδιακό fade-in και τραγούδι που αγαπάς λειτουργεί συχνά καλύτερα από έναν beeper 15 λεπτών. Η διάρκεια είναι αδέξιο εργαλείο.