ऑटो-बंद होने से पहले अलार्म को कितनी देर बजना चाहिए?

एक अलार्म के बजने के लिए सेकंडों की कोई परिपूर्ण संख्या नहीं है, लेकिन ग़लत जवाब हैं और बेहतर जवाब हैं। 15 मिनट का iOS डिफ़ॉल्ट एक समझौता है जो ज़्यादातर लोगों के लिए काम करता है और असली अल्पसंख्यक के लिए ख़राब काम करता है।

iOS डिफ़ॉल्ट

iPhone पर Clock ऐप हर अलार्म को 30 सेकंड के लिए बजाता है, फिर 9 मिनट के लिए ऑटो-स्नूज़ करता है, 3 बार तक दोहराता है, फिर लगभग 15 मिनट कुल में ऑटो-बंद हो जाता है। अगर आप किसी भी बिंदु पर Stop दबाते हैं, तो यह पूरी तरह रुक जाता है।

यह पैटर्न हमेशा बजने से ज़्यादा सुरक्षित है (अगर आप वाक़ई घर पर नहीं हैं तो यह आपकी बैटरी नहीं निकालेगा या आपके पड़ोसियों को परेशान नहीं करेगा), लेकिन इसका मतलब यह भी है कि आप बिना एक भी शारीरिक बातचीत के अपने अलार्म को 15 मिनट में सोते हुए निकाल सकते हैं।

डिफ़ॉल्ट कब काम करता है

• आप सामान्य नींद लेने वाले हैं, नींद के कर्ज़ में नहीं, और एक उचित शेड्यूल पर हैं।
• आप ऐसी आवाज़ का उपयोग कर रहे हैं जिस पर आप ग़ौर करते हैं।
• फ़ोन सुनाई देने की दूरी पर है।

ज़्यादातर लोग। अगर आपकी अंतर्निहित नींद और अलार्म डिज़ाइन ठोस है, तो डिफ़ॉल्ट ठीक है।

डिफ़ॉल्ट कब फ़ेल होता है

• आप भारी नींद वाले हैं और 15 मिनट की रुक-रुक कर बीपिंग बहुत कम बार बजती है कि रजिस्टर हो।
• आप रात की शिफ़्ट पर हैं और दिन के शोर में सोते रहते हैं।
• आप पार्टनर को अलार्म न सुनाने पर निर्भर हैं, इसलिए आप तेज़ पर संक्षिप्त लगाते हैं। डिफ़ॉल्ट इसे मार देता है।
• आप चाहते हैं कि अलार्म 60 सेकंड बाद बस रुक जाए क्योंकि आप जानते हैं कि आप स्नूज़ नहीं करेंगे।

स्थिति के अनुसार अनुशंसित बजने की अवधियाँ

स्थिति	रुकने से पहले अनुशंसित बजना
सामान्य नींद लेने वाला, पसंदीदा गाने वाला अलार्म	2 से 3 मिनट, फिर ऑटो-स्टॉप
भारी नींद वाला	5 से 10 मिनट, बिना स्नूज़
रात की शिफ़्ट, दिन में नींद	बढ़ती आवाज़ के साथ 10 मिनट
पार्टनर अभी सो रहा है	60 से 90 सेकंड, बिना स्नूज़
बच्चे, फ़ायर ड्रिल	बहुत तेज़ आवाज़ पर 15 से 30 सेकंड

मुख्य बात है बजने की अवधि को स्नूज़ व्यवहार से अलग करना। iOS Clock ऐप उन्हें बंडल कर देता है। थर्ड-पार्टी ऐप आपको उन्हें अलग करने देते हैं।

कस्टम बजने की अवधि कैसे सेट करें

iOS Clock पर

वाक़ई में नहीं सेट कर सकते। आप प्रति-अलार्म स्नूज़ को बंद कर सकते हैं (Edit पर टैप करें -> Snooze टॉगल), जो कुल चक्र को 15 से लगभग 30 सेकंड तक छोटा कर देता है। बस इतना ही।

Alarmify पर

1. एक अलार्म बनाएँ या संपादित करें।
2. Advanced settings खोलें।
3. Ring duration 30 सेकंड से 15 मिनट तक सेट करें।
4. Snooze behavior स्वतंत्र रूप से सेट करें (बंद, 5 मिन, 9 मिन, कस्टम)।

यह मायने रखता है क्योंकि जो व्यवहारिक लीवर आपको चाहिए (बजने की अवधि) वह उस लीवर से स्वतंत्र है जो आपको भी चाहिए हो सकता है (स्नूज़)। बैकअप बीमा के रूप में कई अलार्म का उपयोग करने के विवरण: iPhone पर कई अलार्म सेट करें।

“बंद करने तक हमेशा बजते रहो” मोड

कुछ भारी नींद वाले चाहते हैं कि अलार्म तब तक शाब्दिक रूप से कभी न रुके जब तक वे शारीरिक रूप से बातचीत न करें। यह Alarmify और कुछ अन्य थर्ड-पार्टी ऐप पर उपलब्ध है। दो चेतावनियाँ।

1. अगर ऐप क्रैश हो जाता है या बैकग्राउंड रिफ़्रेश अनुमतियाँ खो देता है, तो वादा टूट जाता है। पहले किसी वीकेंड पर इसका परीक्षण करें।
2. आपके पड़ोसी किसी न किसी समय पर इसे सुनेंगे। अगर आप साझा दीवार वाले अपार्टमेंट में रहते हैं तो अलार्म वॉल्यूम कम करने पर विचार करें।

बेहतर सवाल: अलार्म आपको क्यों नहीं जगा रहा?

ज़्यादातर लोग जो “मैं अपना अलार्म लंबा कैसे बजाऊँ” खोजते हैं, एक लक्षण का इलाज कर रहे हैं। अंतर्निहित समस्या आमतौर पर इनमें से एक होती है।

• जब यह बजता है तब आप गहरी नींद में हैं। अवधि मदद नहीं करती। समय करता है। देखें नींद चक्र कैलकुलेटर।
• आप अलार्म की आवाज़ के अभ्यस्त हो गए हैं। तेज़ समान-टोन मदद नहीं करेगा। अलग आवाज़ करेगी। देखें भारी नींद वाले के लिए अलार्म टिप्स।
• आप नींद के कर्ज़ में हैं। आपका शरीर संकेत को दबा रहा है। देखें नींद कर्ज़ रिकवरी।

ग़लत नींद स्तर में 15 मिनट बजना अभी भी ग़लत नींद स्तर में बजना है। पहले समय ठीक करें।

व्यावहारिक सिफ़ारिश

ज़्यादातर लोगों के लिए सबसे अच्छा सेटअप है:

• 2 से 3 मिनट की बजने की अवधि
• पहले 60 सेकंड में धीरे-धीरे फ़ेड-इन
• Spotify या Apple Music से एक गाना
• 8 मिनट बाद एक बैकअप अलार्म कठोर आवाज़ के साथ

अगर प्राथमिक आपको 3 मिनट में नहीं जगाता, तो कुछ बड़ी बात ग़लत है। बैकअप बीमा है, योजना A नहीं। पूरा फ़ेड-इन संदर्भ: धीरे-धीरे जगाने वाले अलार्म।