Anleitungen
Besser aufwachen, eine Anleitung nach der anderen.
Tutorials und Kurzanleitungen zu Musik-Weckern, Schlafzyklen und dem Meiste aus Alarmify auf dem iPhone.
Wie du deinen Schlafrhythmus in 14 Tagen wieder in Ordnung bringst
Ein praktischer Zwei-Wochen-Plan, um deinen Schlafrhythmus nach Urlaub, Nachtschichten, Prüfungswoche oder einer generell chaotischen Phase neu zu justieren.
Sanft ansteigende Wecker: warum die langsame Rampe funktioniert
Die Wissenschaft und das Setup hinter sanft ansteigenden Weckern und wie du sie auf dem iPhone mit Spotify oder Apple Music konfigurierst.
So wachst du als Tiefschläfer auf (was wirklich funktioniert)
Sieben praktische Taktiken, die du als Tiefschläfer heute Abend anwenden kannst, um morgen beim ersten Wecker aufzuwachen, vom Schlafzyklus-Timing bis zum richtigen Wecker-Ton.
Wie lange sollte ein Wecker klingeln, bevor er sich selbst abschaltet?
Die ideale Wecker-Dauer, warum iOS nach 15 Minuten automatisch abschaltet und wie du sie für deine Situation länger (oder kürzer) konfigurierst.
Jetlag-Erholung: der Plan, der wirklich funktioniert
Wie du deine innere Uhr nach einem langen Flug in nur drei Tagen neu justierst, mit Licht, Schlaf-Timing und einem strategisch eingestellten Wecker.
Morgenroutine für Produktivität (die eine echte Person auch durchhält)
Eine flexible Morgenroutine, die den Kontakt mit dem echten Leben überlebt, basierend auf dem, was in den ersten 60 Minuten nach dem Aufwachen wirklich etwas bewegt.
Nachtschicht-Schlafrhythmus: wie du tagsüber wirklich schlafen kannst
Ein funktionierender Schlafrhythmus für Pflegekräfte, Ingenieure, Rettungskräfte und alle anderen in permanenten oder rotierenden Nachtschichten.
So stellst du einen Power-Nap-Wecker, der dich wirklich weckt
Die genaue Schlaflänge, das Timing und das Wecker-Setup für ein 20-Minuten-Nickerchen, das Wachheit statt Benommenheit liefert.
So stellst du Apple Music als iPhone-Wecker ein (Anleitung 2026)
Die komplette Schritt-für-Schritt-Anleitung, um auf dem iPhone zu jedem Apple-Music-Song aufzuwachen, inklusive was die native Clock-App kann und was nicht.
So stellst du mehrere Wecker auf dem iPhone ein (ohne den Überblick zu verlieren)
Die vernünftige Art, mehrere Wecker auf dem iPhone einzustellen: Wochentags-Routinen, Backup-Wecker und Schichtpläne, mit oder ohne die native Clock-App.
Schlafzyklus-Rechner: wann sollte ich ins Bett gehen?
Ein Schlafzyklus-Rechner in klarer Sprache mit der Wissenschaft dahinter, plus wie du den daraus resultierenden Wecker so einstellst, dass du wirklich zum richtigen Moment aufwachst.
Wie du dich von Schlafschulden erholst (ohne 12 Stunden am Samstag zu schlafen)
Ein realistischer Erholungsplan für Schlafschulden, die versteckten Kosten, die jeden Morgen schlimmer anfühlen lassen, als er sollte.
So hörst du auf, Snooze zu drücken (und warum du es tust)
Eine taktische Anleitung, um die Snooze-Gewohnheit zu brechen, vom Wecker-Design bis zu den zugrundeliegenden Schlafproblemen, die sie antreiben.
So wachst du früh auf (ohne dich zu hassen)
Ein realistischer, wissenschaftsbasierter Plan, um ab heute Abend zum Frühaufsteher zu werden. Keine 5-Uhr-Twitter-Predigten.
So wachst du in einem dunklen Zimmer auf (wenn dein Schlafzimmer keine Fenster hat)
Kellerzimmer, verdunkelnde Vorhänge, Wintermorgen in nördlichen Breiten: hier ist, wie du trotzdem richtig aufwachst, ohne natürliches Licht.
So stellst du einen Spotify-Song als Wecker auf dem iPhone ein (Anleitung 2026)
Die komplette Schritt-für-Schritt-Anleitung, um auf dem iPhone zu jedem Spotify-Song aufzuwachen, mit Screenshots und häufiger Problemlösung.