Guide
Svegliati meglio, una guida alla volta.
Tutorial e guide brevi su sveglie musicali, cicli del sonno e come sfruttare al meglio Alarmify su iPhone.
Come sistemare un ritmo del sonno rotto in 14 giorni
Un piano pratico di due settimane per resettare il ritmo del sonno dopo le vacanze, turni notturni, sessioni d'esame o un periodo generalmente caotico.
Sveglie a risveglio graduale: perché la rampa lenta funziona
La scienza e la configurazione dietro le sveglie a risveglio graduale, e come configurarne una su iPhone con Spotify o Apple Music.
Come svegliarti se hai il sonno pesante (che funziona davvero)
Sette tattiche pratiche che chi ha il sonno pesante può applicare stanotte per svegliarsi alla prima sveglia domani, dal timing dei cicli del sonno al suono giusto della sveglia.
Quanto a lungo dovrebbe suonare una sveglia prima dello spegnimento automatico?
La durata ideale della sveglia, perché iOS la spegne automaticamente a 15 minuti, e come configurare una durata più lunga (o più breve) per la tua situazione.
Recupero dal jet lag: il piano che funziona davvero
Come resettare l'orologio biologico dopo un volo lungo in appena tre giorni, usando luce, timing del sonno e una sveglia progettata con strategia.
Routine mattutina per la produttività (che una persona reale può davvero seguire)
Una routine mattutina flessibile che sopravvive all'impatto con la vita reale, basata su ciò che sposta davvero l'ago nei primi 60 minuti dopo il risveglio.
Ritmo del sonno per turni notturni: come dormire davvero di giorno
Un ritmo del sonno che funziona per infermieri, ingegneri, soccorritori e chiunque altro faccia turni notturni permanenti o a rotazione.
Come impostare una sveglia per power nap che ti sveglia davvero
La lunghezza esatta del pisolino, il timing e la configurazione della sveglia per un pisolino di 20 minuti che dà prontezza invece di intontimento.
Come impostare Apple Music come sveglia dell'iPhone (guida 2026)
La guida completa per svegliarti con qualsiasi canzone di Apple Music su iPhone, incluso cosa può e cosa non può fare l'app Orologio nativa.
Come impostare più sveglie su iPhone (senza impazzire)
Il modo sensato per impostare più sveglie su iPhone: routine feriali, sveglie di backup e orari a turni, con o senza l'app Orologio nativa.
Calcolatore dei cicli del sonno: a che ora dovrei andare a letto?
Un calcolatore dei cicli del sonno in italiano chiaro con la scienza dietro, più come impostare la sveglia risultante così ti svegli davvero al momento giusto.
Come recuperare dal debito di sonno (senza dormire 12 ore di sabato)
Un piano di recupero realistico per il debito di sonno, il costo nascosto che fa sentire peggio ogni mattina di quanto dovrebbe.
Come smettere di premere snooze (e perché lo fai)
Una guida tattica per rompere l'abitudine dello snooze, dal design della sveglia ai problemi di sonno di fondo che la guidano.
Come svegliarti presto (senza odiarti)
Un piano realistico basato sulla scienza per diventare mattiniero, a partire da stanotte. Niente evangelismo Twitter delle 05:00.
Come svegliarsi in una stanza buia (quando la tua camera non ha finestre)
Stanze interrate, tende oscuranti, mattine invernali alle latitudini nord: ecco come svegliarsi comunque bene senza luce naturale.
Come impostare una canzone di Spotify come sveglia su iPhone (guida 2026)
La guida passo passo completa per svegliarti con qualsiasi canzone di Spotify su iPhone, con screenshot e risoluzione dei problemi più comuni.